Este aplicativo gratuito para iniciantes tornou-se mais poderoso e flexível!
Comece um novo dia, comece com a ioga, exercícios de alongamento muscular, aumente a flexibilidade e o equilíbrio, melhore o desempenho das atividades diárias, mantenha uma boa postura e uma boa forma física!
A ioga pode torná-lo mais forte e flexível. Melhor flexibilidade reduz o risco de lesões.
Cada postura de ioga tem como alvo um músculo específico. Isso ajuda a aumentar a flexibilidade e reduzir o risco de lesões.
O ioga ajuda a reduzir o estresse. A ioga se concentra nos momentos e nos movimentos.
A meditação de ioga pode ajudá-lo a se concentrar em si mesmo e em seu corpo. Isso ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.
A ioga também ajuda a melhorar a postura. A má postura pode causar dores nas costas, no pescoço e outros problemas musculares.
As posturas de ioga podem fortalecer e abrir áreas rígidas do corpo, como os ombros e os músculos superiores das costas. Isso ajuda a melhorar a postura.
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